1) Escreva as 10 principais razões para querer perder peso. Mantenha isso visível e releia todos os dias. 2) Comece agora a sua jornada para uma vida saudável, perdendo peso e começando um programa de exercícios físicos que você possa fazer com segurança, como andar devagar, ANTES de fazer a cirurgia bariátrica. Estar em forma e perder peso vai tornar sua cirurgia mais segura, e você já vai estar no caminho para fazer do exercício e da boa alimentação parte da sua rotina di

A Proteína será o nutriente mais importante na sua dieta após a sua cirurgia, pois é utilizada pelo nosso corpo para reparação do trauma cirúrgico. A baixa ingestão de proteínas resultará principalmente em perda de massa muscular e perda de cabelo. É ainda o nutriente que mais oferecerá sensação de saciedade. As proteínas de origem animal, como as carnes, peixe, frango, ovos e leite e derivados, são consideradas proteínas completas, porque contém todos os aminoácidos essencia